การเปลี่ยนนิสัย ให้เป็นนิสัยที่ดี

      ถ้าถามว่าใครมีนิสัยไม่ดีบ้าง ทุกๆคนก็พอจะนึกออกว่าตัวเองนิสัยไม่ดีเรื่องอะไร อาจจะได้2-3 ข้อ หรือ 10ข้อเลยได้ การเปลี่ยนนิสัยจริงๆแล้วสามารถเปลี่ยนได้ แล้วยังสร้างนิสัยใหม่ๆได้ด้วยเวลา 23-30 วัน ถ้าทำติดต่อกัน ผมขอยกตัวอย่าง

                                                                         การลดความอ้วน

       แรกๆ ต้องอดทนกับการลดความอ้วนเป็นอย่างมาก เพราะความหิว ผัดวันประกันพรุ่ง ข้ออ้างต่างๆจะมาเต็มไปหมด เมื่อเราเริ่มหมดกำลังใจ สิ่งที่สามารถทำให้นิสัยเปลี่ยนได้ก็คือ

                                                                             ความมุ่งมั่น
   
       ใช่ครับ ความมุ่งมั่น หรือสร้างเป้าหมายนั่นแหละครับ มีเป้าหมายแล้ว ก็กำหนดวันที่จะทำให้ได้ เอากระดาษมาเขียน หรือประกาศให้คนสนิท หรือเพื่อนรู้ว่าเราจะทำให้ได้ อีกอย่างที่อย่าลืมคือ

                                                                   เราต้องเตือนตัวเองเสมอๆ

      ถ่ายรูปครับ ดูสภาพตัวเอง จะเตือนได้ชัดสุดๆ ว่าถ้าทำแบบเดิมจะส่งผลอย่างไร แล้วอดทนให้มันผ่านไปให้ได้ 23-30 วันขึ้นไป เพราะนิสัยเสียๆ มันจะซ่อนเพื่อ ออกมาตอนเราตบะแตกนี่แหละคับ แล้วเมื่อเราอดทนผ่านไปได้  แล้วอย่าลืม

                                                                          ให้รางวัลตัวเอง
      
       สิ่งสำคัญเลยนะครับ ถ้าเราผ่านมันไปได้23-30แล้ว ให้รางวัลตัวเอง 1 วัน ว่าจะกินอะไรก็ได้ตามใจชอบ จะทำให้เรามีกำลังใจนะครับ จะเป็นอย่างอื่นก็ได้นะครับ

                                                                         ทำไมต้อง 23-30วัน
   
       ต้องทำให้เกิดความเคยชินครับ เหมือนใส่นาฬิกาแหละครับ วันไหนที่ลืมใส่จะรู้สึกแปลกๆ เพราะเราใส่มันมานานไงครับ ฉะนั้นต้องอดทนนะครับ อิอิ แล้วคุณก็จะภูมิใจที่ทำได้ครับ